တာဝန်သိသော ကစားမှု
မြန်မာ ကစားသမားများ အတွက်

• ရှုံးသွားသောငွေကို ပြန်ရရေး ကြိုးပမ်းကာ ပိုမိုများပြားစွာ ကစားနေပါသလား။
• ကစားမှုကို ရပ်တန့်ရန် သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားသော်လည်း မအောင်မြင်ဖူးပါသလား။
• ကစားမှုကြောင့် မိသားစု၊ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် အလုပ်နှင့် ပတ်သက်သော ဆက်ဆံရေး ညံ့ဖျင်းလာပါသလား။
• ကစားမှုအတွက် ငွေကြေး ချေးယူခြင်း သို့မဟုတ် ငွေကြေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ကြုံနေပါသလား။
• ကစားမနေသောအချိန်တွင် ကစားမှုအကြောင်းသာ တွေးနေမိပါသလား သို့မဟုတ် ကစားမှုကို လွမ်းဆွတ်နေပါသလား။
• ကစားမှုကို မိသားစုနှင့် နီးစပ်သူများထံ ဝှက်ထားရသော အနေအထားတွင် ရှိနေပါသလား။
• ကစားမှုမဆောင်ရွက်နိုင်သောအခါ စိတ်ဓာတ်ကျ၊ ဒေါသထွက် သို့မဟုတ် ပူပန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်ပါသလား။
• ပိုများပြားသော ငွေပမာဏ ကစားမှသာ ယခင်ကကဲ့သို့ ပျော်ရွှင်မှု ရရှိနိုင်ပါသလား။

• 1

  ဘတ်ဂျက် ချမှတ်ပါ

  ကစားမတိုင်မီ ယနေ့ ကစားရမည့် ငွေပမာဏကို ကြိုတင် သတ်မှတ်ပါ။ ထိုပမာဏသည် ဆုံးရှုံးနိုင်သော ငွေပမာဏဖြစ်ပြီး မိမိ၏ နေ့စဉ် လိုအပ်ချက်များနှင့် ဆက်စပ်မနေသင့်ပါ။

• 2

  ကစားချိန် ကန့်သတ်ပါ

  တစ်ကြိမ် ကစားချိန်သည် နာရီ 2 ထက် မကျော်စေပါနှင့်။ မကြာခဏ အနားယူပြီး အခြား ဝါသနာပါသော လှုပ်ရှားမှုများကို ဆောင်ရွက်ပါ။ hugo55337 ၏ ကစားချိန် ကန့်သတ်ကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။

• 3

  စိတ်ဓာတ်ကောင်းနေချိန်တွင်သာ ကစားပါ

  ဒေါသ၊ စိတ်ဓာတ်ကျ၊ ငိုက်မျဉ်း သို့မဟုတ် မူးယစ်မှုအောက်တွင် ကစားမနေပါနှင့်။ ထိုအနေအထားတွင် ဆုံးဖြတ်ချက်များ မှားယွင်းနိုင်ပြီး ပိုမိုများပြားစွာ ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

• 4

  ဆုံးရှုံးမှုကို လိုက်လိမ်မနေပါနှင့်

  ရှုံးသွားသည့် ငွေကို ပြန်ရရေး ကြိုးပမ်းခြင်းသည် ပြဿနာ ကစားမှု၏ အဓိက လက္ခဏာဖြစ်သည်။ ဆုံးရှုံးမှုသည် ကစားမှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီး ပြန်ရနိုင်မည်ဟု အာမမခံနိုင်ပါ။

• 5

  ကိရိယာများ အသုံးပြုပါ

  hugo55337 ပေးထားသော ငွေသွင်း ကန့်သတ်ချက်၊ ကစားချိန် ကန့်သတ်ချက်နှင့် Self-Exclusion ကိရိယာများကို ကြိုတင် သုံးပြီး ထိန်းချုပ်မှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။

• 6

  ကူညီမှု ရယူပါ

  ကစားမှု ထိန်းချုပ်ရန် အခက်အခဲ ဖြစ်နေပါက [email protected] သို့ ဆက်သွယ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ ပံ့ပိုးကူညီမှု အဖွဲ့သည် MMT အချိန်ဖြင့် 24/7 အသင့်ရှိနေသည်။

မိမိ၏ ကလေးများ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်များ hugo55337 ပလက်ဖောင်းကို ခွင့်မပြုဘဲ ဝင်ရောက် ကစားနေသည်ဟု သံသယ ရှိပါက ချက်ချင်း ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆက်သွယ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ [email protected] မှ တဆင့် အကောင့်စစ်ဆေးခြင်းနှင့် ကာကွယ်မှု ဆောင်ရွက်ပေးနိုင်သည်။

မိဘများ သို့မဟုတ် အုပ်ထိန်းသူများ အနေနှင့် အောက်ပါ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကို ဆောင်ရွက်ရန် အကြံပြုသည်။